Es normal que los seres humanos tengamos cambios en nuestro estado de ánimo y algunas veces lleguemos a tener un estado de ánimo bajo, debido a la influencia de distintos factores de hoy en día.
Sin embargo, si estos síntomas permanecen durante lapsos largos de tiempo, persisten e interfieren en su vida cotidiana podría estar sufriendo depresión clínica.
La depresión clínica se presenta mediante síntomas como:
• Cansancio
• Trastornos del sueño
• Preocupación
• Llanto, tristeza, melancolía, desesperación
• Pérdida de afecto hacia sí mismo y hacia los demás
• Sentimiento de fracaso y autodesprecio
• Sensación constante de vacío
• Sensación de pesimismo
• Sentimientos de desamparo
• Dificultad para concentrarse
• Apetito alterado
• Letargo, pereza y apatía
• Pérdida de interés en vivir
Éste tipo de depresión se presenta mediante factores de riesgo, tales como:
• Aislamiento
• Falta de confianza
• Alteraciones de la salud (especialmente en personas de la tercera edad)
• Abandono familiar
• Historial familiar de depresiones
• Viudez
• Pérdida de una pareja (rupturas amorosas)
• Trastorno de la personalidad
• La baja autoestima
• Alcoholismo o drogadicción
• Pérdida del trabajo
Hay tipos de depresión los cuales no son realmente graves y no son necesarios tratamientos o medicamentos:
Trastorno disfórico premenstrual (TDP), donde se presentan síntomas depresivos que ocurren una semana antes de la menstruación y desaparecen después de menstruar.
Muchas mujeres se sienten algo deprimidas después de tener un bebé, pero la verdadera depresión posparto es más intensa e incluye los síntomas de la depresión mayor.
Trastorno afectivo estacional (TAE) el cual ocurre con mayor frecuencia durante las estaciones de otoño e invierno y desaparece durante la primavera y el verano, muy probablemente debido a la falta de luz solar.
La depresión también es más frecuente durante los años de adolescencia.
Existen remedios naturales los cuales pueden actuar contra la depresión, como por ejemplo las diferentes frutas, verduras y hasta flores que ayudan a mejorar la depresión como son la salvia, geranio, pomelo, jazmín, lavanda, limón, mandarina, naranja, manzanilla, rosa, sándalo. Sin embargo, el ginseng es una de las plantas más utilizadas para curar la depresión.
Incluir en las ensaladas dos dientes de ajo crudo el cual aumenta la serotonina en el cerebro lo que eleva el ánimo y combate la depresión.
En conclusión una buena nutrición, hacer ejercicio constantemente, un buen descanso, reducir el estrés del a vida cotidiana y disfrutar de la luz solar, ayudarán a combatir esos síntomas de depresión propiciados por los factores de riesgo de las actividades diarias.
Aunque parezca mentira, cada día más y más personas sufren de depresión, y lo peor es que muchos no lo saben y se acostumbran a vivir en este estado de tristeza y apatía.
BIENESTAR es un innovador tratamiento para la depresión en forma de tabletas, las cuales contienen extracto de hierbas como St. John’s Wort (Hierba de San Juan), conocida en el mundo entero por sus efectos positivos en el sistema nervioso para reducir la ansiedad, proporcionar calma mental y, sobre todo, promover en la persona un estado de alegría y entusiasmo.
Si su depresión ha afectado su vida laboral, escolar o familiar por más de dos semanas consulte a un especialista.
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